Kiinnostaisiko helppo ja edullinen perheen yhteinen harrastus, joka on sekä hauska että hyödyllinen? Luonnossa liikkuminen on juuri tällainen harrastus!
Luontoon voi lähteä hyvin matalalla kynnyksellä. Varusteiksi riittävät tavalliset ulkoiluvaatteet, eikä merkityillä reiteillä tarvita sen kummempia eräilytaitoja. Retkelle ei myöskään tarvitse lähteä kauas tai koko päiväksi, eväsretki lähimmälle nuotiopaikalle tai lähipuistoon on jo upea elämys.
Nettisivuiltamme löydät tietopaketin lasten kanssa retkeilystä.
Luonnossa yhdessä vietetty aika vahvistaa perhesuhteita ja yhteenkuuluvuuden kokemusta!
Luonto tukee lapsen kehitystä
Hauskan yhteisen tekemisen lisäksi luonnossa oleilusta on monenlaista hyötyä lapsen kehitykselle.
- Luonto tarjoaa virikeympäristön, jossa lapsen motoriset taidot kehittyvät leikin lomassa.
- Luonnossa liikkuminen parantaa fyysistä kuntoa.
- Lapsen suunnistus- ja hahmotustaidot kehittyvät, kun hän saa puuhata luontoympäristössä.
- Oleskelu luonnossa aktivoi lasta luovaan sosiaaliseen leikkiin ja kehittää ryhmätaitoja.
- Luonnossa koetut monipuoliset elämykset ja onnistumisen kokemukset vahvistavat lapsen itsetuntoa.
- Leikkiminen metsäympäristössä lisää lapsen vastustuskykyä.
- Luonnossa oleskelu kehittää lapsen kykyä havainnoida monipuolisesti ympäristön tapahtumia.
- Luonnossa vietetty aika antaa lapselle mahdollisuuden rauhoittumiseen.
Lähde: Oulun yliopiston IndFamilyNurs-tutkimusryhmä.
Vinkkejä yhteiseen tekemiseen
Tutustukaa yhdessä luonnon monimuotoisuuteen kännykkäsovelluksen avulla. Esimerkiksi Google Lens, iNaturalist ja Plantnet tunnistavat lajin valokuvan perusteella. Kuinka monta erilaista lajia tunnistatte?
Kokeilkaa geokätköilyä! Geokätköilyssä etsitään muiden käyttäjien piilottamia kätköjä maastosta. Kätköjen tiedot ja koordinaatit löytyvät ilmaisesta Geocache-sovelluksesta.
Lintujen tarkkailu on innostava ympärivuotinen harrastus. Kirjastosta voi lainata lintukirjan lajien tunnistukseen. Lisätietoa lintuharrastuksesta.
Hakekaa inspiraatiota retkihaasteesta. Nettihaulla “retkihaaste” löytyy listoja, joissa on ideoita erilaisiin retkiin. Miltä kuulostaisi hiirenkorvaretki, retki herkkujen kera tai lumiukkoretki?
Perehtykää yhdessä Retkietikettiin. Siihen on tiivistetty luontoa kunnioittavan retkeilyn perussäännöt. Saako koiraa pitää vapaana ja mihin roskat laitetaan? Se selviää Retkietiketistä.
Tässä vain muutamia ideoita, netistä ja kirjoista löytyy valtavasti lisää yhteistä puuhaa luontoon!
Oulun ja lähialueiden luontokohteita
- Sanginjoen luonnonsuojelualue
- Liminganlahden luontokeskus
- Liimanninkoski
- Soiperoinen
- Rokuan kansallispuisto
- Syötteen kansallispuisto
- Oulun kaupungin luontokohteet (ouka.fi)
Monien Metsähallituksen hoitamien kohteiden esitteitä saat oman neuvolasi terveydenhoitajalta.
Tiedot kaikista Metsähallituksen luontokohteista löydät osoitteesta www.luontoon.fi.
Miten luonto vaikuttaa terveyteen?
Luonnossa liikkuminen lisää kaiken ikäisten hyvinvointia. Mieliala kohenee, kielteiset tunteet vähenevät ja itsetunto paranee. Luonto elvyttää kehoa alentamalla verenpainetta, sykettä ja stressihormonien määrää. Myös lihasjännitys vähenee.