Friluftsområden
Sök efter destination, rutt eller platsSökningen startar automatiskt när minst två tecken har angetts. Navigera till sökresultaten med upp- eller nedåtpiltangenterna.
Naturtid är ett enkelt sätt att främja hälsa och välbefinnande i vardagen. Med naturtid avses all tid vi tillbringar i naturen, oavsett om det handlar om en närpark, skog, strand eller annan grön eller blå miljö.
Programmet Hälsa från naturen, som samordnas av Institutet för hälsa och välfärd (THL), rekommenderar att alla tillbringar tid i naturen regelbundet. Forskning visar att redan 15 minuter kan ge mätbara hälsoeffekter.
Naturtid erbjuder ett konkret och lättillgängligt sätt att främja välbefinnande. Det kräver varken särskild utrustning, särskilda kunskaper eller noggrann planering.
Forskningsresultat visar att:
”Jag vill uppmuntra alla att fundera över hur de använder sin tid i vardagen. Skulle det finnas plats för en kvart i naturen? För många skulle det vara möjligt att minska skärmtiden något och på så sätt frigöra tid för naturupplevelser. I Finland finns naturen oftast nära till hands, och man kan njuta av naturtid även i stadens parker och gårdar”, säger THL:s ledande forskare Jaana Halonen.
”En kvart i den närmaste skogen, vid stranden eller längs en välbekant motionsled är redan naturtid. Om den närmaste naturen ännu inte är bekant finns det en mängd närliggande leder och naturområden runt om i Finland på webbplatsen och i mobilappen Luontoon.fi. Om lusten att ge sig ut i naturen växer hittar du också alla våra nationalparker där”, säger Harri Karjalainen, kontaktchef vid Forststyrelsens naturtjänster.
Studier har visat att vistelse och fysisk aktivitet i naturen bland annat:
Forskning visar att naturtid har ett positivt samband med psykiskt välbefinnande. Skärmtid har däremot förknippats med motsatta effekter.
Naturtid kan samlas på även i små doser:
”Alla kan hitta sitt eget sätt att njuta av naturen. Det viktigaste är att avsätta tid för att vara ute i naturen – även en liten stund i taget räcker”, säger Halonen.
Ett bra tillfälle att börja med mer naturtid är Finlands naturdag, som firas lördagen den 29 augusti.
Att öka naturtiden är ett av målen för det tioåriga programmet Hälsa från naturen. Programmet syftar till att öka användningen av naturens hälsoeffekter i vardagen, inom hälso- och sjukvården, socialvården samt på arbetsplatser. Målet är att göra naturens hälsofördelar till en konkret del av förebyggande hälsovård och främjande av välbefinnande.
Rekommendationen om naturtid stöder programmets mål att stärka befolkningens välbefinnande genom lättillgängliga och kostnadseffektiva metoder.
Programmet samordnas av THL. I genomförandet deltar bland annat Sitra, Naturresursinstitutet, Finlands miljöcentral, Arbetshälsoinstitutet, Allergi-, hud- och astmaförbundet, Filha rf, MIELI rf, Andningsförbundet, Äldreinstitutet, Kommunförbundet, Vanda stad och Forststyrelsens naturtjänster.
